UNİVERSAL PATTER
Yaşamında bir karar anma geldin. Artık duygularına tepki olarak (yeme alışkanlığını) ortadan kaldırmak istiyorsun. Kendine başına çok çabaladın ama bir yararı olmadı. En azından, (yemek) seni sıkıntılarından uzaklaştırdı, ama bir süre sonra bu sıkıntılar geri geldi. Bugüne kadar, bu sıkıntıları yok eden (bir yiyecek, tatlı yada içki) bulamadın. Çok denedin ama bir yararı olmadı.
Tüm duygular iyidir. Tüm o sıkıntılı duygularının bir nedeni vardır. Dış ortamı tanıtan beş duyumun arasında bir fark yoktur. Yani dokunma, görme, işitme, koku ve tat.. Geri kalan tüm duygular iç duygulardır. Onlar orada sana yardım etmek ve seni yönlendirmek için bulunuyorlar. Böylece kendine en uygun ve yararlı bir şekilde yardımcı olabilirsin.
Duyguların bir arabanın gösterge tablosundaki göstergeler ve ışıklara benzerler. Arabadaki bu gösterge ve ışıkların orada bulunmalarının bir nedeni vardır. Arabanın düzgün çalışması için neler yapmanız gerektiğini size gösterirler, böylece uzun süre güvenilir bir şekilde aracınız çalışır. Böylece aracın sahibi olarak en uygun verimi alırsınız. Aynı geçerlilik sizin ve bedeniniz içinde söz konusudur. Duygular kendinize en iyi nasıl bakabileceğinizi size söylemeye çalışırlar.
Eğer bir arabaya da bedeninize bakar gibi bakarsanız arabanız bir süre sonra teklemeye başlayacaktır. Aynen şimdi sizin içinde bulunduğunuz tekleme gibi. Eğer arabanın yağ lambası arıza gösteriyorsa sürücü gidipte benzin koymaya kalkmaz, hele daha benzin deposu dolu gözüküyorsa. İşte sizin tamda bedeninize yaptığınız budur.
Şu anda buradasın, çünkü geçmişte sıkıntı, ümitsizlik, endişe, depresyon ya da benzeri kötü duygular hissettiğinde bu duyguyu beslemeye çalıştın. Bunun doğru olduğunu biliyorsun, denedin ama işe yaramadı.
Arabanın yağ göstergesi yanmaya devam ettiği zaman, sürücü arabanın yağ durumunu kontrol etmesi gerektiğini bilir. Eğer ısı lambası yanarsa, sürücünün radyatördeki su miktarını kontrol etmesi gerekir. Sileceklerin su lambası yandığı zaman, sürücü daha fazla su koymak gerektiğini bilir. Bu ışıklar yararlıdır. Dikkat gerektirirler. Bu durumlarda arabaya daha fazla benzin koymanın hiçbir yararı olmaz.
Endişeli duyduğunuz zaman, etrafınıza bakmanız gerekir.. yaşamınızda bir şeyleri düzeltmeniz gerekmektedir. Depresyonda hissettiğiniz zaman, daha etkin olmanız gerektiğinin bir işaretidir. Harekete geçme çağrısıdır. Boşlukta hissettiğiniz zaman yaptığınız şeylerin işe yaramadığının işaretidir. Başka bir şeyler denemeniz gerekir. Kendinizi baskı altında hissettiğiniz zaman çok fazla kendinizi zorladığınızın bir göstergesidir. Her şeyi iyi yapmaya çalışıyorsunuz demektir.
Yalnızlık hissederseniz, bu sağlıklı bir insan ilişkisine ihtiyacınız olduğunun göstergesidir. Birisini arayın, mektup yazın, mesajlaşın. Hayır için çalışan derneklere, topluluklara katılın.
(Yemek) bu duyguların hiç birini doyurmaz. Aynen arabanızın yağa ihtiyacı varken sizin benzin koymaya kalkmanız gibidir. Fazla benzin arabanın yağ ve su sorununu çözemez..
Her bir duygunun sana ne söylemek istediğini bilebilmek şimdi daha kolay olacak. Buradan ayrıldıktan sonra geçmişte sana aşırı yemene sebep olan duyguları yazmanı istiyorum. Sonra bu duygunun gerçekten ne söylemek istediğini yaz. Örneğin depresyon benim gerçekte etkisiz, sorunu çözmekte başarısız, zayıf ve ümitsiz olduğum anlamına geliyor. Yapılması gereken doğru eylem yaşamımı gözden geçirerek benim bu şekilde hissetmeme neden olan etkenleri ortaya çıkarmaktır. Daha sonra olayları farklı yapacak bir plan geliştirmeye başlayın. Son olarak planı uygulamaya başlayın ve depresyonunuzun yok olmaya başladığını gözlemleyin.
Gördüğünüz gibi tüm duygularınız aslında iyidir, beş duyunuz kadar iyidir. Onlar size yol göstermek için oradadırlar. Bir yerde teller kısa devre yaptılar. Şimdi tekrar yoluna koyuyoruz.
Tellerin kısa devre yapmasının nedeni, geçmişte bir gün, belki çok gençken ya da çocukken bir duyguyu yaşadınız ama ona yeterli yanıtı ya da hareketi oluşturamadınız. Duyguyu yaşadınız ama o anki şartların gereği, o duyguya neden olan olaya karşı pek bir şey yapamadınız.
Eğer o duygunun size ne söylemek istediğini fark etmiş olsanız bile yapacak fazla bir şeyiniz yoktu. O duygunun sizin için ne anlama geldiğini bile unuturak yaralı kaldınız. Sonra (yiyeceklerin) sizi bu duygudan uzaklaştırması için yanlış bir çaba içine girdiniz. Ama gerçekte bir yararı olmadı. Daha fazla duyguya kapıldıkça daha fazla yediniz. Sürekli aşağı giden bir yola düştünüz. Şimdi bu çukurdan çıkıyorsunuz.
Şimdi sizin için daha doyurucu bir yaşama başlıyorsunuz. Başlamaya hazırsınız. Daha önceki yaşamınızdan çok daha tatmin edici bir yaşam. Şimdi kendinizi daha önce hiç olmadığı kadar doyurma gücüne sahipsiniz.
Şimdi bu huzursuzluk verici duyguyu hissettiğiniz zaman ne yapacağınız biliyorsunuz. Aslında bu duyguya karşı doyurucu bir yanıt vermek için eyleme geçmek için ne yapacağınız biliyorsunuz. Yollar aramaya başladınız bile. Örneğin yalnızlık hissederseniz bir arkadaşınızı arayabilirsiniz. Birisini ziyaret edebilirsiniz. Ya da insanlarla tanışabileceğiniz bir yere gidebilirsiniz. Yalnızlık asla yiyecekle giderilmemelidir. Ya da stres, ümitsizlik, çaresizlik, endişe, depresyon, sıkıntı ya da diğer tüm duygular...
Şimdi sizi çaresizliğe götüren bu kötü döngüden kurtuldunuz. Size çok fazla acı veren ve kilo almanıza neden olan bir döngü. Şu andan itibaren, sadece ve sadece gerçekten enerjiye yani yakıta ihtiyacınız olduğundan emin olduğunuz zaman yiyeceksiniz. Artık kendinizi yeni ve başka yollardan doyurmaya başlayacaksınız, çok daha ilgi çekici ve doyurucu olan çareler.
Bu günden başlayarak ne zaman o duyguyu hissederseniz ve bu gerçek açlık değilse basitçe stop diyeceksiniz. "Stop. Bu çok önemli.Tüm gücümü ve dikkatimi veriyorum. Duygularım bana önemli bir şey söylemek istiyor,".Sonra duygunuzu dinleyin, ve uygun şekilde hareket edin.
Bugün yaşamında önemli bir yol ayrımına geldin. Bir karar anına geldin. Bugüne kadar
sürdürdüğün...... eylemini sürdürmeye devam etmeli misin?
............ nin yaşamın üzerinde olan tüm olumsuz etkilerini düşünmeye başlıyorsun. ( kişinin
değişiklik yapmak için sıraladığı nedenlerden bir kısmından bahset)
Soldaki yol hafifçe yokuş aşağı doğru gidiyor. Bu Aşağı Yola sapmak en kolayı gibi görünüyor. Kendini sadece yolun gidişine bırakman yeterli olacak. Bu bugüne kadar yapmayı sürdüğün eyleme devam edeceğin yol. Ama mutsuzluğun yolu.
Sağdaki yol ise yukarıya doğru çıkıyor. Bu yukarı yolu adımlamak biraz çaba gerektirecek. Fakat bu, özgürlüğün, sağlığın ve yaşamın yolu. Başarıya giden doğru yol.
Soldaki yola doğru bak. Seni....... devam edersen tüm sorunlarını şimdikinden daha
ağırlaşmış şekilde taşımaya devam edeceğin bir yol. Yanlış yol. ......... Seni nasıl kötü
hissettirdiğini bir düşün. Gerçekten bu kendini yıkan davranışın ağırlığı hissetmeye çalış. Bu seni harap eden davranışın kötü etkilerinden kurtulma ve özgürleşme arzusunu hisset.
1 den 3 kadar sayacağım ve soldaki yanlış yola saparak bir yıl daha kontrolsüz yaşamanın
nelere mal olacağını birlikte göreceğiz. 1,2,3! İşte oradasın. Bir yıl daha......... Devam ettiğin
için oluşan sefaletin. Kendi üzerindeki düş kırıklığının ağırlığını hisset. Bu acı dolu yaşama biçiminin oluşturduğu çöplere bir bak. ( şişe, izmarit, kül tablası gibi) ( uygunsa sorunla ilgili insanlardan bahset, kötü etkilerinden..) Orada bir ayna var, ve aynada kendini görüyorsun ve aynada kendine soruyorsun, kendimden memnun muyum? Bir yıl daha .... Mutlu oldum mu? Bu kararımdan dolayı daha iyi hissediyor muyum? Daha mı sağlıklıyım yoksa daha mı kötü. Daha iyi görünüyor muyum? (...). bir yıl daha devam ettiğin için bedeninde oluşan hayal kırıklığını hisset.
Şimdi birden 3 e doğru sayacağım, ve yanlış yolda aşağı doğru 5 yıldaha ileriye gitmiş olacağız. Ama nasıl hala bu (...)illetinden kurtulamamış olarak (....) yılında olacaksın.. 1,2,3!.. işte oradasın. 5 yıl daha yanlış yolda yol almanın etkilerini görüyorsun. Bu seçimin etkilerini hisset. Ümitsiz hissediyorsun. Hatta tükenmiş.Etrafına bak. 5 yılda birikmiş pisliklere bir bak. ( kül tablaları, şeker kağıtları..alkol şişeleri ?) Bunlar sana yapılan zararların kanıtları. Bütün kötülüğü bunlar yaptı. Artık onları görmeye dayanamıyorsun.. Hatta görüntüden nefret ediyorsun.. Eğer bu (kötülüğün) oluşmasında katkısı olan insanlar varsa... Onlar gerçekten senin dostların mı? Seni gerçekten düşünüyorlar mı?.. Şimdi tekrar kendine sor? Şu geçen beş yılda kendime yaptıklarımdan memnun muyum? Beş yıl daha (...) eylemini sürdürmekten memnun muyum. Bunu kendime yapmaya hakkım var mı? Bu seçimim beni daha sağlıklı yaptı mı? Yaşamım daha iyi mi daha kötü mü? 5 yıl daha () den
sonra daha hoş görünüyor muyum?..
Şimdi 1 den 3 e kadar sayacağım.. yanlış yolda aşağı doğru 10 yıl sonrasına gideceğiz. 2015 yılına.. 1,2,3!.. Evet işte oradasın.. 10yıl daha kendini () ile yıpratmış olarak. Bir kez daha bu seçiminin birikmiş etkilerini seyret. Gerçekten, kendinin bu () ye 10 yıl sürdürme kararının etkilerini hissetmeni sağla. () hissediyorsun. Çok daha umutsuzsun.. Yine etrafına bakıyorsun... () görüyorsun.Bunlar seni mahveden şeyler. Ya.. Artık onları görmeye dayanamıyorsun. En ufak görüntülerinden bile nefret ediyorsun. Bu zararı oluşmasına katkısı olan insanlar varsa etrafında, Onlar gerçekten senin dostların mı? Seni gerçekten düşünüyorlar mı?.. Şimdi tekrar kendine sor. Onlar hakkında ne düşünüyorsun?.. Tam karşıda bir ayna var. Aynada kendine bakabilirsin. Sor bakalım.. 10 yıl daha bu (9 eylemini sürdürdüğüm için kendimden memnun muyum? Yaşamım daha mı iyi yoksa daha mıkötü? 10 yıl daha () sürdürdüğüm için kendimi daha akıllı görüyor muyum? Gerçekten bu yanlış, aşağı giden yolda kalmanın etkileri görmeye ve hissetmeye çalış.
5 den 1 e doğru saymaya başlayınca,tüm yolu geri dönüyorsun ve tekrar o kavşağın başına geliyorsun. 5,4,3,2,1!. Veee. Gayet iyi hissediyorsun. Çünkü bu yaşadıklarımızın hiç biri daha olmadı ve olmak zorunda da değil. Sen, bunları yaşamak zorunda kalmama kararını zaten verdin. Sen zaten sağdaki, doğru yolu seçme kararını verdin. Başarının yolu. Biliyorsun, biraz daha fazla çaba göstermen gerekecek. Çünkü bu yol biraz yokuş yukarı. Ama hem aklınla, hem kalbinle biliyorsun ki bu çabayı göstermeye değer. Artık kendine daha iyi bakma sözünü verdin. Aslında zaten bugün bu koltukta olmakla eski, yanlış yoldan vazgeçmiş olduğunu kendine gösterdin. Zaten şu anda başarıya, özgürlüğe giden doğru yolda ilk adımlarını atıyorsun.
Şimdi görelim bu yeni kararın, yani () yaşam boyu bırakma kararın seni nasıl etkileyecek. Seni için için yıpratan kötü alışkanlıktan kurtulmanın yaşamında yaratacağı tüm olumlu şeyler hakkında düşün. Tüm bu sorunlardan kurtulmuş olmak- gerçekten kendine güvenen ve olayları kontrol edebilme duygusunu tadabilmek. Şimdi artık sağdaki doğru yoldasın... Bu başarı demek, bu yeni bir enerji demek, bu iyimserlik demek.
1 den 3 e kadar sayacağım, ve o değişiklikleri yapacağımız yolda 1 yıl ilerlemiş olacağız. 1,2,3!. İşte 1 kendini kontrol etmiş olarak yıl sonrasındasın. Çok iyi hissediyorsun, mükemmel. İşte yaptın, başardın, kendini hiç daha iyi hissetmemiştin, ve gittikçe daha da iyi hissedeceksin. İşte orada ayna duruyor, aynada kendini görüyor ve soruyorsun" kendimden memnun muyum? Amacımı 1 yıldır başarıyla tamamlamış olmaktan mutlu muyum? (eğer uygun olacaksa burada sorunla ilgili malzemelerden, insanlardan, yeni yaşam tarzında olan etki yada ilişkilerinden bahset)..Bu sağlıklı kararı verdiğim için daha iyi hissediyor muyum? Daha akıllı mıyım? İçindeki gurur ve sağlığı hissetmeye çalış. Buna değer miymiş? Başarı dolu bu doğru yolda kalmaya devam etmeye niyetli misin?
Şimdi 1 den 3 e kadar sayacağım ve bu yolda devam edeceğiz ve beş yıl sonrasına***** yılına gideceğiz. 1,2,3,, işte oradayız. % yıl daha başarıyla devam etmenin kalıcı meyvalarını toplamaya, hediyelerini almaya başladın.. () .. beş yıl kontrol ettin ve enerji dolusun. Bu seçiminin tüm etkilerini şimdi görüyorsun. Bu kararın bedenin ve zihnini üzerindeki etkilerini gerçekten algılamaya çalış. Güçlü hissediyorsun. Bu kalıcı değişikliklerden ötürü yaşamındaki her şey mükemmel. Artık kalıcı bir değişiklik yaptığın için keyfini çıkar.. Artık asla o yanlış yola geri dönmeyeceğinin keyfini çıkar...
Şimdi 1 den 3 e kadar sayacağım ve başarı yolunda doğru yolda 10. yıl noktasına varacağız, yani ****yılına.. 1,2,3!. İşte oradayız. Yaşamında 10yıl boyunca olumlu ve iyi şeyleri yapmayı sürdürdüğün yerdeyiz... Bu akıllı seçiminin tüm etkilerinin çiçek açtığı yerde.. gerçekten böyle bir etkiyi tüm bedenin de hisset... 10 yıl daha kontrolde olmanın etkisini hisset...
(*****) gerçekte yapmayı alışkanlık haline getirdiğin bir davranıştı. Bunu sürekli yapmak gerçekten bir hataydı. Ama şimdi özgürsün, kurtuldun ve yaşamının bundan sonraki bölümünde özgür kalacaksın. Aynaya bir kez daha bak ve kendine sor. " kendimden memnun muyum.. 10 yıl daha bu () dan özgür olmaktan dolayı... Tekrar bir daha o eski alışkanlığıma geri dönecek miyim ve kendime kötülük yapacak mıyım?.. bu kalıcı değişikliği yaptığımdan dolayı mutlu muyum.. ?.. Sürekli iyilik için yapılmış bir değişiklik mi? Tabiki öyle...!..
1 e doğru geri sayacağım ve *** yılına geri döneceksin.. 5,4,3,2,1! Şu anda yeni bir güvenle değişikliği yapmaya - gerçek değişikliği yapmaya hazırsın.. Şimdi en güçlü hipnotik telkinleri kabul etmeye hazırsın.. Seni doğru yolda tutacak telkinler... Doğru ve başarının yolu..
şimdi artık bilinçaltın () ilgili telkinleri kabul etmeye tamamen hazır hale geldi, (şu
andan itibaren...... .) Bu seni başarının doğru yolunda tutacak, (hastanın bu değişiklikleri
yapmasıyla elde edeceği yararları tekrar et)...
Makale Kategorisi:
Medikal Hipnoz >
Telkin
